Trockene Haut ist ein Problem vieler Frauen. Welche Gründe gibt es dafür? Es gibt wirklich viele Ursachen, z.B. falsche Diät, falsche Pflegeprodukte oder Wassermangel. Leben im Stress, Überstunden, Pflichten und Schlafmangel haben auf unser Aussehehen leider einen sehr negativen Einfluss. Wir vergessen häufig unsere Bedürfnisse. Die Haut wird dann blass und glanzlos und verliert an Spannkraft und Elastizität. Wir merken dann trockene Hautstellen und neue Falten. Besonders trockene Hautstellen erschweren das Make-up. Die Lippen sind rissig und aufgesprungen, und wir können unseren Lieblingspflegestift wieder nicht finden. Wir klopfen dann meistens nur eine Creme ein und gehen schnell nach draußen. Ohne Frühstück, ohne ein Glas Wasser. Kennt ihr das? Es ist höchste Zeit für Veränderungen! Wie sollte trockene Haut richtig gepflegt werden? Die Antwort auf diese Frage ist ganz einfach. Unten findet ihr meine Methoden gegen trockene Haut. 

Wie sollte trockene Haut gepflegt werden?

Wasser

Habt ihr die Symptome der trockenen Haut gemerkt? Das kann nur eins bedeuten – ihr trinkt zu wenig Wasser. Von großer Bedeutung ist besonders Mineralwasser. Wenn ihr dem Körper regelmäßig Wasser liefert, verbessert ihr dadurch auch den Blutkreislauf in den Hautzellen – die Haut wird dann besser genährt. Im Endeffekt beugt ihr der Entstehung von Falten vor. Eure Haut sieht auch gesünder aus.

Wählt am besten diese Mineralwässer, deren pH-Wert alkalisch ist (7,7-8,0), die den Körper entsäuern, das Funktionieren der Organe unterstützen und entgiften. Sie sorgen auch für den richtigen Säure-Basen-Haushalt. Aus diesem Grund solltet ihr täglich wenigstens 2 Liter Mineralwasser trinken.

Nährstoffe

Jetzt, wenn ihr der Haut schon Wasser geliefert habt, solltet ihr ihr jetzt geeignete Nährstoffe liefern. Bereichert eure Diät um Omega-3 und Omega-6-Fettsäuren, die die Elastizität der Haut verbessern. Das sind z.B. Olivenöl und Fische. Solche Lebensmittel sind auch reich an Vitamin E, das auf die Haut einen wohltuenden Einfluss hat.

Ihr solltet auch Obst und Gemüse essen, vor allem Möhre, Spinat, Grünkohl, Paprika und Melone. Sie sind reich an Beta-Karotin, das die Pigmentierung der Haut verbessert und die natürliche Abschuppung der Haut reguliert. Aus diesen Grund sind sie in der täglichen Ernährung einfach notwendig.

Wenn ihr viel Wasser trinkt, solltet ihr euren Kaffeekonsum auf ein Minimum beschränken. Den Kaffee könnt ihr auch durch Mineralwasser ersetzen. Wasser wirkt genauso gut wie Koffein – es kann ebenfalls Energie geben und die Konzentrationsfähigkeit verbessern.

Feuchtigkeitspflege

Wenn ihr der Haut schon Wasser und Nährstoffe geliefert habt, solltet ihr euch jetzt auf die Feuchtigkeitspflege konzentrieren. Einen solchen Effekt sichern die Kosmetikprodukte, die an euren Hauttyp angepasst sind. Eine andere Behandlung braucht trockene Mischhaut, trockene Haut mit Neigung zu Couperose oder trockene Akne-Haut.

Um geeignete Pflegeprodukte zu wählen, solltet ihr euch mit dem Hautarzt beraten, denn er betrachtet jeden Fall individuell und empfiehlt geeignete Kosmetikprodukte. Sie sollten nach der Anweisung in der Packungsbeilage verwendet werden, bis ihr gewünschte Effekte bekommt.

Nicht nur die Pflegeprodukte aus der Apotheke spenden der Haut Feuchtigkeit. Von großer Bedeutung sind auch übliche Produkte aus der Drogerie. Sie sollten jedoch auf Wasser basieren. Eine gute Lösung sind Thermalwässer oder Hydrolate, z.B. Rosenwasser, das feuchtigkeitsspendend, lindernd und erfrischend wirkt. Gebt Rosenwasser auf ein Wattepad und verteilt es auf dem Gesicht. Das verlangt nicht so viel Zeit, aber verbessert merklich den Zustand der Haut.

Und wie pflegt ihr trockene Haut? Ich warte auf eure Ratschläge!